Yoga à Châtillon

Saison 2022-2023

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Le Hatha-Yoga est une technique destinée à calmer l'agitation de l'esprit
en utilisant le corps comme critère de contrôle (coeur lent, respirations calmes).

Son but est d'agir sur les trois plans de l'être :

PHYSIQUE, amélioration des fonctions vitales
MENTAL, apaisement des tensions psychiques
SPIRITUEL, ouverture à une autre dimension de l'être

Le yoga est accessible à tous. Il peut se pratiquer à tout âge, et être adapté pour répondre aux défis que nous rencontrons à chaque étape de la vie. Il ne nécessite pas une condition physique particulière.

"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne". Sri Krishnamacharya

L'élève débutant

apprend à observer,
à organiser sa respiration,
à se détendre et à pratiquer des postures simples.
Progressivement il remarque les
sensations émises par son corps afin
de doser ses actions de façon juste.

L'élève plus avancé

affine sa concentration et assure
sa posture assise nécessaire à une
pratique approfondie de la respiration

Ce recentrage intérieur ouvre la voie à l'état de méditation

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