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Les ateliers du SCMC Yoga !

Un temps pour soi pour approfondir ou découvrir

un thème en lien avec le yoga

Le Hatha-Yoga est une technique destinée à calmer l'agitation de l'esprit en utilisant le corps comme critère de contrôle (coeur lent, respirations calmes).

Son but est d'agir sur les trois plans de l'être :

PHYSIQUE, amélioration des fonctions vitales

MENTAL, apaisement des tensions psychiques

SPIRITUEL, ouverture à une autre dimension de l'être

L'élève débutant

apprend
à observer,
à organiser sa respiration,
à se détendre
et à pratiquer des postures simples.
Progressivement il remarque les sensations émises par son corps afin de doser ses actions de façon juste.

L'élève plus avancé

affine sa concentration et assure sa posture assise nécessaire à une pratique approfondie de la respiration

Ce recentrage intérieur ouvre la voie à l'état de méditation

Le yoga est accessible à tous. Il peut se pratiquer à tout âge, et être adapté pour répondre aux défis que nous rencontrons à chaque étape de la vie. Il ne nécessite pas une condition physique particulière.
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