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Nouvelle formule de cours le samedi matin !

La nouvelle formule de cours du samedi matin, avec Catherine A, propose 2 heures pour allier mouvement, détente et exploration dans un format unique, avec la possibilité de choisir une séance de 1h30 ou de 2h00, soit 9h45 - 11h15, soit 9h45 - 11h45.

Une 1^ère partie (1h30) : Enchainements adaptés, mouvements et respiration en conscience et pauses pour savourer chaque posture et favoriser le calme, la détente.

Cette partie se termine par un temps de relaxation au sol, puis un retour dans l'assise stable et confortable, au sol ou sur une chaise, pour des propositions d'exercices de respiration (pranayama) et de méditation et ainsi continuer de créer un pont entre le mouvement et l’intériorité.

Une 2 ème partie (30 mn) va  permettre d'explorer en profondeur un thème  (approfondissement d’une pause, alignement, enchaînement, respiration …) comme un mini-atelier qui vous guide à chaque séance, comme un fil rouge sur plusieurs semaines pour connecter avec davantage de joie et de paix intérieure.

Un Yoga qui s’adapte à vous, dans le ressenti du corps, parce que le Yoga c’est avant tout une aventure intérieure.