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Atelier du 10/11/2019

Yoga traditionnel indien

Dimanche 10 novembre 2019

de 14h30 à 17h30 au Gymnase Marcel Doret

Atelier animé par Gaëlle

 

Le hatha yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation (dhyana), ainsi que la relaxation méditative et profonde (yoga nidra).

Je vous invite à vivre une séance traditionnelle de yoga indien lors d’un atelier qui s’articulera en plusieurs temps et où il sera proposé un long moment de yoga nidra

  • Asanas, l’exploration de l’essentiel de la posture qui se trouve dans la respiration, le rythme, la régularité. Sentir ce que le geste déplace, ce que la posture fait bouger, ce qu’elle active ou réveille.  
  • Pranayama, conscience de la respiration.  
  • Dhyana, une méditation avec support pour développer la concentration, la visualisation, le souffle et la circulation de l’énergie.
  • Yoga nidra, nous terminerons par un long moment de yoga nidra, le sommeil du yogi ! Minimum 45 minutes pour se relaxer profondément ...

 

Swami Vivekananda « Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes ». En yoga, « une once de pratique vaut des tonnes de théorie »

 

Renseignements et inscriptions gaelle.boisbrun-leroy@chatillon-yoga.fr 

 

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