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Atelier du 14/10/2018

 

Suryanamaskar : la salutation au soleil

Dimanche 14 octobre 2018

de 14h30 à 17h30 au Gymnase Marcel Doret

Atelier animé par Catherine

Suryanamaskar (étymologiquement de Surya, le dieu du soleil des Vedas, de « nam », s’incliner, et de « Kar », l’action) est l’enchaînement certainement le plus célèbre et pratiqué dans la majorité des écoles de Yoga.

Il s’agit d’un enchaînement de 12 postures que l’on réalise traditionnellement par série de 12, (12, 24, 36, etc.).

La pratique régulière de la salutation au soleil apporte de nombreux bienfaits en agissant sur les différents systèmes qui régissent les fonctions du corps humain.

En agissant sur le système respiratoire et circulatoire, les systèmes nerveux, digestif, musculaire, osseux, endocrinien s’en trouvent améliorés ,stimulés, équilibrés.

Cela apporte force, souplesse et vitalité.

A partir de l’étude des postures de la salutation et de leurs enchaînements, je vous proposerai des variations, des niveaux graduels de pratique, en recherchant une fluidité du geste et du souffle ainsi qu’un travail de la colonne vertébrale dans les cinq directions.

A une saison où la lumière extérieure diminue, nous chercherons à nous établir dans la conscience du corps tout entier et à nous ouvrir de tout notre être à la source lumineuse de la vie.

Nous terminerons cet atelier par un temps de relaxation profonde et un yoga nidra sera proposé.

 

Renseignements et inscriptions : catherine.atzenhoffer@chatillon-yoga.fr

 

 

 

 

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